{"id":3076,"date":"2022-08-31T13:24:59","date_gmt":"2022-08-31T11:24:59","guid":{"rendered":"https:\/\/eganess.com\/?p=3076"},"modified":"2022-08-31T13:46:22","modified_gmt":"2022-08-31T11:46:22","slug":"vacaciones-retorno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eganess.com\/en\/vacaciones-retorno\/","title":{"rendered":"5 ideas que me han ayudado en la transici\u00f3n vacaciones- retorno"},"content":{"rendered":"

Aeropuerto de Fuerteventura, una tarde a finales de agosto. Con la maleta facturada y a una hora del vuelo de vuelta a Madrid, mi familia y yo nos disponemos a apurar el per\u00edodo de vacaciones en la terraza exterior del aeropuerto. Mientras observamos el descenso del sol, comentamos los mejores momentos que hemos pasado juntos y brindamos por el final de esta etapa con una mezcla de felicidad y melancol\u00eda.<\/p>\n

Ya en el avi\u00f3n, me propongo abordar el retorno a lo cotidiano de forma m\u00e1s consciente que en a\u00f1os anteriores, identificando qu\u00e9 pasos me pueden ayudar a conseguirlo.<\/p>\n

Tras ponerlos en marcha y comprobar su funcionamiento, te los cuento a continuaci\u00f3n:<\/p>\n

    \n
  1. Cerrar mentalmente la etapa de vacaciones<\/u>.<\/strong> Establecer un ritual de cierre env\u00eda a nuestra mente un mensaje claro. En mi caso fue el brindis, pero puede ser un simple adi\u00f3s. El objetivo es no traernos en la maleta la \u201cqueja\u201d por lo que se acaba, sino soltarlo y prepararnos para lo que comienza.<\/li>\n
  2. Encajar las emociones que surgen<\/u>:<\/strong> Para unos ser\u00e1 enfado o frustraci\u00f3n. En mi caso, me enfrento directamente a la tristeza, esa sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida del contacto con personas y entorno en el que preferir\u00eda continuar. Este a\u00f1o la he mirado de cara y la he sentido sin disimular, por mucho que me desagradara.<\/li>\n
  3. Reincorporarme al trabajo de forma gradual<\/u>:<\/strong> Como aconsejan algunos expertos, decido volver a mitad de semana, y el primer d\u00eda, con menos horas (ventaja de trabajar por mi cuenta, \u00a1que tambi\u00e9n aplica a los que disfrut\u00e1is de jornada intensiva!). Es el momento de centrarme en el presente, de reconectar con compa\u00f1eros y clientes, avanzar temas en curso y planificar los que comienzan en septiembre. De la misma forma que he estado ejercitando mis m\u00fasculos durante las \u00faltimas semanas, me dispongo a re-entrenar mis neuronas para un funcionamiento m\u00e1s concentrado, r\u00e1pido y preciso.<\/li>\n
  4. Comenzar a aplicar nuevos aprendizajes<\/u>:<\/strong> Durante las vacaciones he podido leer m\u00e1s, encontrando ideas \u00fatiles en estos tres libros: \u201cHow will you measure your life\u201d (gracias al profesor Alvaro San Mart\u00edn por recomendarlo); \u201cThe Almanack of Naval Ravikant\u201d y \u201cLa revoluci\u00f3n de la glucosa\u201d. Como lo que no se practica se olvida, este a\u00f1o he comenzado a aplicar varias de ellas justo al volver.<\/li>\n
  5. Practicar el \u201cSavoring<\/u>\u201d:<\/strong> Este paso es como el postre en una comida, as\u00ed que recomiendo dejarlo para el final (al menos no antes de completar los dos primeros). El concepto, procedente de la psicolog\u00eda positiva y desarrollado por Fred Bryant, nos da la oportunidad de apreciar y aumentar las experiencias positivas, ya sean del presente, pasado o futuro. En mi caso lo he aplicado para revivir momentos especiales de las vacaciones y volver a disfrutar de ellos al final de un d\u00eda de trabajo (por ejemplo, el reflejo del sol en el mar; una magn\u00edfica cena en el restaurante X\u2026). \u00a1Hay que aprovechar el poder de la mente!<\/li>\n<\/ol>\n

    Como ves, estas ideas se pueden aplicar tanto en la transici\u00f3n de vuelta de vacaciones, como en cualquier otra que quieras realizar durante el a\u00f1o.<\/p>\n

    Y a ti, \u00bfqu\u00e9 te ha ayudado a hacer un aterrizaje suave?<\/p>\n

    Foto de Tom Barrett<\/a> en Unsplash<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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